Věda o návycích: Změna je snazší, než si myslíte
Dokážete si vybavit den, kdy nebudete muset myslet na to, abyste více cvičili, jedli zdravěji, přestali se věnovat telefonu nebo byli vnímavější? Podstatou návyku je, že ho děláte bezmyšlenkovitě. Není to náhoda, že mnozí z nejúspěšnějších lidí na světě přičítají část svého úspěchu specifickým rutinním postupům postaveným na pečlivém základu návyků. Ať už si toho jste nebo nejste vědomi, vaše každodenní chování se skládá ze zvyků, včetně toho, jak se ráno chystáte, jak uklízíte, jak nakupujete, jak parkujete atd. Někdy se zdá, že se těmto rutinám nelze vyhnout, ale ve skutečnosti je mnohem snazší je změnit, než si většina lidí myslí. Klikněte na galerii a seznamte se s jednoduchými věcmi, které můžete začít dělat hned teď, abyste se zbavili návyku a změnili ho.
2024-03-13T06:39:10Z