Lifestyle

Trending:


Věci, které měl každý dům v 70. letech a které dnes uvidíte jen zřídka.

Cítíte nostalgii po 70. letech? Je čas připomenout si, jak jsme tehdy žili. Od nábytku s květinovým vzorem přes gramofony až po barevné pyrexové nádobí - některé předměty měla většina tehdejších moderních domácností. Ale ať už to bylo dobré, špatné nebo prostě jen nevkusné, domy v 70. letech byly rozhodně jedinečné! A pokud jste je nezažili, rozhodně byste se měli podívat, jak to tehdy vypadalo. Pokud tedy chcete vstoupit do stroje času, proklikejte si tuto galerii 30 věcí, které měly domy v 70. letech a které dnes uvidíte jen zřídka.


Jednoduché tipy, jak rychle vyčistit varnou konvici

Varná konvice je nedílnou součástí každodenního chodu domácnosti. Přesto jí nevěnujeme tolik péče, kolik si zaslouží. Častým používáním se totiž uvnitř usazuje vodní kámen, který ji může úplně zničit. Odstranit ho přitom můžete za pár minut s pomocí věcí, které máte v lednici nebo spíži. Co způsobuje vodní kámen v konvici Množství vodního kamene souvisí s tvrdostí vody. Pokud […]


StarDance odhalila desítku profíků na parketu! Zbývá poslední věc

Diváci StarDance vědí o podzimní třinácté řadě už skoro všechno, co potřebují vědět. Nejprve jim bylo představeno pět slavných žen, poté i pět slavných mužů, kteří se objeví na parketu. Každý po boku profesionálního tanečníka či tanečnice. V pátek odhalila Česká televize, se kterými profíky se tentokrát dohodla.


Odporný hmyz vám rozpustí vnitřnosti. Útok zákeřnice je nesnesitelný

Hmyzí říše je plná nebezpečných živočichů – a jedním z těch nejzákeřnějších je příslušník čeledi dravých ploštic, jehož jméno mluví za vše. Zákeřnice jsou s námi už od období střední jury, tedy zhruba 170 milionů let.


Romantická, vzdušná a elegantní: Zamilujte si kuchyni ve stylu Provence

Toužíte po útulné a přívětivé atmosféře v kuchyni? Provence styl se přesně takovými přízvisky vyznačuje. V takto zařízené kuchyni se vám bude úžasně vařit a trávit čas. Jak si sem tedy kousek francouzského venkova vnést? Styl je pojmenovaný po jižní části Francie pyšnící se bohatou historií, nádhernou přírodou, známým Azurovým pobřežím i lány levandulových polí. Původně vznikl […]


Smørrebrød: Na typický dánský obložený chlebíček se použije místo veky žitný chléb, místo vlašáku pěna z červené řepy a sleď

Na chlebíčkách si pochutnáváme nejen u nás, oblíbenou svačinkou jsou třeba i v Dánsku. Dánské smørrebrød se těm českých hodně podobají, jen podklad mají jiný. Klasickou veku totiž obvykle nahrazuje tmavý žitný chléb, jenž jim dodává specifickou chuť.


30 náplní do palačinek, které musíte vyzkoušet!

Tato klasická pochoutka, jejíž historie sahá přinejmenším do 13. století ve Francii, se může podávat s nejrůznějšími sladkými i slanými náplněmi a polevami. Co třeba houbová a sýrová směs? Existuje spousta způsobů, jak si palačinky vychutnat. Můžete být kreativní a dát si je na snídani, oběd nebo večeři! Klikněte a objevte různé náplně do palačinek, které potěší vaše oči i chuťové pohárky.


Cítíte se přeplnění? Tyto potraviny vám mohou pomoci vyprázdnit se

Všichni jsme to zažili. Pocit zácpy není žádná legrace. Často hledáme lék nebo nějaké rychlé řešení problému, i když odpověď může ležet přímo před námi. Jídlo, které jíme, má obrovský vliv na to, jak tělo funguje, a zda vůbec funguje. Byli byste překvapeni, kdybyste zjistili, že některé potraviny, jako je olivový olej a dračí ovoce, mohou potenciálně vyléčit problém se zácpou. Nejsou to však jediná řešení - mnoho potravin a nápojů nám může pomoci najít klid v oblasti vyprazdňování. Zajímá vás to? Klikněte na galerii a dozvíte se více o potravinách, které vám pomohou se pravidelněji 'vyprazdňovat'!


Sex v těhotenství: který trimestr je pro něj nejlepší? Existují důvody, proč se mu vyhnout

Jsou případy, kdy je sex mezi partnery zakázán. Těhotenství, které probíhá bez problémů, mezi tyto důvody nepatří. Je pravdou, že některé ženy se mohou cítit méně atraktivně a obecně se u nich snižuje chuť na sex, takže dochází ke snížení četnosti sexuálních styků. Někdy se žena bojí o své bezpečnost svého miminka. Odborníci ale tvrdí, že pokud neexistují určité známky toho, že je sex v těhotenství škodlivý, není třeba s ním přestávat.


Kosatec sibiřský: Rostlina roku 2024 jako ikona udržitelného zahradničení

V roce 2024 se kosatec sibiřský pyšní titulem Rostlina roku, což je uznání nejen jeho vizuální přitažlivosti, ale i jeho ekologického významu. Tento elegantní druh, který se přirozeně vyskytuje na vlhkých loukách a na březích vodních toků Evropy a Asie, je významný svou schopností přežít v proměnlivých podmínkách a svým přínosem pro biodiverzitu nejen na vaší […]


Připravte si dokonalou nádivku, kterou naplníte maso nebo si ji můžete dát samostatně jako chuťovku

Chuťově vyváženou směsí, které vévodí porce čerstvých bylinek, nadíváme nejčastěji drůbeží maso nebo masové rolády. Nádivku si můžete snadno připravit i samostatně a výborná je za tepla i za studena.


Emily Ratajkowski ukazuje svou blond stránku na nových odvážných fotografiích

Modelka Emily Ratajkowski nadchla fanoušky odvážnými fotografiemi ve svém blond vzhledu. The post Emily Ratajkowski ukazuje svou blond stránku na nových odvážných fotografiích appeared first on Instafamosos.


Mladší o pět let: 3 top beauty ošetření, která máme vyzkoušená

Každá z nás by si přála zakonzervovat své mládí co nejdéle. Ostatně elixír mládí se pokoušely hledat celé generace už od nepaměti. Zázračný nápoj se zatím vynalézt nepodařilo, ale to, co dnes dokáží s naší pletí a pokožkou provádět na klinikách estetické dermatologie, už by se za malé zázraky považovat dalo. Vybrali jsme tři procedury, jejichž působení pleť vrátí čas o několik let nazpátek.


Teorie 5 elementů: Zjistěte, který je váš nejdůležitější a jak ho posílit. Můžete si vylepšit mimo jiné i vztahy

Teorie a systém pěti elementů, nebo také pěti prvků, může být pro vylepšení života každého z nás velkým přínosem. Náš článek je ochutnávkou s jejími základy. Soustředíme se na osobnostní rysy podle konstitučních elementů, přednosti a slabiny. Dozvíte se, jací jsou obecně lidé, jimž dominuje oheň, země, kov, voda či dřevo ve vztazích a jak je možné s tím pracovat, aby byly všechny vaše mezilidské vztahy co nejharmoničtější.


Příliš časté výmluvy a jak s nimi přestat

V životě je velmi snadné zabřednout do rutinní práce. Ještě snazší je promarnit měsíce a možná i roky pokračováním ve stejných neužitečných a často destruktivních vzorcích chování, které v nejlepším případě nikam nevedou. Jestli nás nedávná doba něčemu naučila, pak tomu, že život je příliš krátký na to, abyste si své cíle nechali ujít! Zpochybněte sami sebe a své vlastní výmluvy tím, že se zaměříte na to, čeho chcete skutečně dosáhnout a co vám v tom brání. Možná budete překvapeni, na co přijdete, i když možná budete potřebovat pomoc. Podívejte se do naší galerie na několik tipů, jak se postavit svým zažitým výmluvám a začít plnit své cíle ještě dnes.


Které jsou nejlepší barvy ručníků pro šedou koupelnu v roce 2024

Se šedou koupelnou se stává oblíbenou volbou pro ty, kteří hledají moderní a sofistikovanou barevnou paletu, výběr správných ručníků hraje klíčovou roli při vytváření přívětivého a elegantního prostoru. O post Které jsou nejlepší barvy ručníků pro šedou koupelnu v roce 2024 apareceu primeiro em DecorStyle.


Vztahy mladých: Jak se seznamuje generace Z a co ve vztazích hledá?

Vztahy se proměňují neustále. Zatímco v minulosti bylo poměrně běžné někoho jen tak oslovit na ulici, dnes se jedná o velký unikát. Lidé se seznamují především na online aplikacích, a to zejména ti mladí. V tom, co tam hledají, se ale přeci jen vracejí k vztahům tak, jak byly koncipované před několika desítkami let.


Šikovná kuchařka Emily Blunt: Její rada na dokonale kuřpavé brambory zbořila internet, do boloňské dává mléko

Emily Blunt v pořadu své kamarádky, kuchařky Iny Garten, už dvakrát dokázala, že není jen skvělá herečka, ale také velmi talentovaná kuchařka. Vedle boloňské omáčky s krůtím masem ukázala recept na dokonalé pečené brambory, který se stal záhy virálním.


Sopka každý den vychrlí zlato v hodnotě 145 tisíc korun. Sebrat se vám ho ale nepovede

Pokud máte dostatek odvahy, mohli byste se alespoň přiblížit. Kam byste se ale museli vydat?


Tip na výlet: Poutní kostel na Zelené hoře po rekonstrukci připomíná rubínový klenot

Udělejte si výlet na Vysočinu, konktrétně na Zelenou horu. Obdivovat můžete mj. část ambitu kolem poutního kostela sv. Jana Nepomuckého, památky UNESCO, která zůstává i po finální rekonstrukci v původní podobě. A ne, nejde o nedokončenou práci, ale o záměr. Důvodem je, že se tam dochovaly nejstarší zbytky omítek a zároveň i původních červených pigmentů, kterými byl ambit vymalován. O tom se můžete přesvědčit už nyní, i když oficiálně má být...


Podivná fakta o houbách s psilocybinem

Na psilocybinové houby neboli magické houby se dlouho pohlíželo s podezřením. Jejich psychedelické vlastnosti vedly v mnoha zemích k jejich zařazení mezi nelegální látky. Výzkum schopností a terapeutického využití psilocybinových hub však ukázal neuvěřitelně slibné výsledky a nebývalé přínosy. Průkopničtí lékaři se domnívají, že mohou pomoci při celé řadě duševních onemocnění, a dokonce ulehčit boj těm, kteří se vyrovnávají se smrtelnou diagnózou. O magické houby je stále větší zájem. Na druhou stranu, příroda o jejich schopnostech věděla odjakživa a některá zvířata se jich pravidelně účastní! Nevěříte tomu? Klikněte do galerie a zjistěte další překvapivá fakta o psilocybinu.


Geniální a levná proměna dětského pokoje: Nela a Teo se s vámi podělí o své dobrodružství s delfíny a velrybami

Nela a Teo jsou takoví malí hraví delfíni- nade všechno milují vodu. To nahrálo designérce Romaně k tomu, aby vytvořila mořský svět přímo v jejich dětském pokoji. Jako koráb v místnosti pluje nová patrová postel doprovázená hejnem velryb.


Zima může být pro sazenice likvidační: ochraňte je pomocí tipů, které fungují. Použijte textilii nebo zkuste trik se svíčkou

Zlákalo vás téměř letní počasí uplynulých týdnů natolik, že jste neodolali a přesadili sazenice zeleniny do záhonu nebo je přestěhovali do skleníku? Možná teď máte trochu těžké spaní, aby jim mráz neublížil, ale nebojte, nic není ztraceno.


Z kuchařky Ivety Bartošové: Svíčkovou dochucovala karamelem, rajskou trochou perníku

Zpěvačka Iveta Bartošová (†48), prožila dětství a dospívání ve Frenštátu pod Radhoštěm, kde ji také maminka Svatava Bartošová zasvětila do tajů poctivého domácího vaření. Z kuchařky, kterou si dospívající Iveta ručně psala, dnes známe recepty na falešnou svíčkovou, preclíky, bublaninu nebo rajskou omáčku. Pojďte společně s námi porovnat, zda Iveta vařila českou klasiku podle stejných postupů, jak jsme doma zvyklí.


Máte doma staré dětské knihy? Aktuální zájem mezi sběrateli žene ceny některých z nich do astronomických výšin

Mnoho z nás si staré dětské knihy schovává jako příjemnou připomínku dětství, do které čas od času nahlédnou. Jiní myslí na to, že by tyto věci mohly využít třeba jejich vnoučata (protože přiznejme si – řada dnešních dětí dětské knížky prostě přeskočila a hledala si jinou zábavu).


Nejlepší kroky k dokonalé péči o sebe sama/samého

Většina z nás má velmi rušný život s různými závazky a povinnostmi. Občas jsme do toho všeho tak zabraní, že zapomínáme věnovat pozornost svým vlastním potřebám. V nejhorších případech to může vést k "vyhoření", které s sebou nese celou řadu psychických i fyzických následků. Snažte se předejít zbytečným potížím dříve, než k nim dojde, tím, že aktivně věnujete čas a úsilí péči o sebe sama/samého již nyní. Prohlédněte si galerii a zjistěte, jakými způsoby můžete začít svou cestu k péči o sebe sama/samého.


Lákavé recepty, díky kterým si tofu zamilujete

Tofu má mezi masožravci špatnou pověst. Ano, je to taková zvláštní křehká věc bez výraznější chuti, ale právě proto je tak univerzální! Je plné rostlinných bílkovin a lze ho přidávat do nejrůznějších pokrmů z nejrůznějších kultur. Její jemná chuť z ní dělá dokonalé prázdné plátno pro nasáknutí omáček a koření. Tofu se vyrábí v různých formách a konzistencích. Pevné tofu lze použít jako náhradu masa a smažit ho do křupava, zatímco z hedvábného tofu lze připravit neuvěřitelně dekadentní dezerty. Kdo tvrdí, že mu tofu nechutná, zřejmě neměl možnost ochutnat všechny tyto pokrmy! Klikněte a přesvědčte se, co máme na mysli.


Bydlení Veroniky Arichtevy: V nádherném domě má tajné chodby jako na zámku

Herečka Veronika Arichteva (37) s manželem Biserem Arichtevem (46) bydlí ve staré vile, kterou museli z gruntu předělat, exteriér i interiér. Tři roky se Veronika dělila se svými fanoušky na sociálních sítích o slasti a strasti náročné rekonstrukce a dnes už se může pochlubit krásným bydlením. Jako třeba touhle úžasnou vychytávkou – tajnými průchody.


Začínáte pěstovat rajčata? Základní výbava vyjde zhruba na 400 Kč, potřeba jsou správné květináče, zemina i tyčky

Chcete vlastní voňavá rajčata? Na pěstování nepotřebujete zahradu, stačí vám balkon, terasa. Co je třeba nakoupit na pěstování rajčat? V našem seriálu vás budeme seznamovat s tím, jak si poradit jako začátečník.


Nejlepší hnojivo na okurky z domácích surovin. Epesní start se odmění luxusní úrodou

Nejlepší hnojivo na okurky z domácích surovin. Za epesní start se odmění opravdu luxusní úrodou. Čajové lístky, ať už zelené nebo černé, jsou víc než jen zbytky vašeho uklidňujícího nápoje. Jsou totiž doslova pokladnicí živin – draslíku, hořčíku, vápníku, železa, dusíku a řady vitamínů.


Jak můžete zachránit a chránit zvířata

Jako lidé planetu sdílíme také s dalšími živočišnými druhy, které potřebují naši pomoc a ochranu. Ať už jde o domácí mazlíčky nebo o zvířata ve volné přírodě, jsou už po staletí ohrožovány tím, jak se lidstvo chová. Dochází k narušování jejich klidu a spokojenému životu na této planetě. Jak tak lidská populace zároveň s průmyslem roste, je stále více důležitější zvířata ochraňovat před krutostí a vyhynutím. Ať už máte zvířata rádi, nebo ne, nedá se popřít, že mají na planetě Zemi důležitý význam pro naše přežití. Zajímá vás, jak se dá pomoci zvířatům a jak můžete přispět k jejich ochraně? Tak si projděte tuhle galerii.


Magda (25): Po svatbě mi spadly růžové brýle. Místo spořádaného manžela jsem spatřila smradlavého lenocha

Magda až po svatbě zjistila, jakou udělala chybu. Vysněné hnízdečko lásky se totiž rychle proměnilo v jeskyni plnou nepořádku. Její manžel Radek si totiž myslí, že oblečení patří na zem a o domácnost se má starat jen žena.


Tipy, jak udržet potraviny déle čerstvé

Nikdo nemá rád plýtvání potravinami, ale některé potraviny se kazí rychleji než jiné. Snažíme se, aby potraviny vydržely co nejdéle čerstvé, ale není to jen o tom, že je uložíme do lednice. Věděli jste například, že skladování brambor s jablky zabrání tomu, aby brambory vyklíčily? Úžasné, že? V této galerii najdete mnoho užitečných vychytávek, které vám pomohou udržet potraviny déle čerstvé. Klikněte na ně!


Nový dům pro autisty


Jehněčí maso je křehké a šťavnaté. Jak ho správně okořenit, aby vynikla jeho chuť?

Jehněčí maso máme tradičně spojené s jarním obdobím, ale není vůbec na škodu si toto dobrotu dopřát kdykoliv během celého roku. Maso je jemné, křehké a šťavnaté a velmi dobře se doplňuje s kořením a bylinkami.


Má princezna Kate vše, co potřebuje? Princ William to nemá mezi lidmi jednoduché!

Princ William se navzdory pokračující léčbě princezny Kate, u které lékaři odhalili rakovinu, vrátil k pracovním povinnostem. Během programu se pochopitelně setkával s lidmi, jejichž myšlenky často mířily k budoucí královně. Následník trůnu spoluobčanům řekl, že je o ni dobře postaráno.


Víkendové večeře, které zvládnete připravit za 30 minut

Jídlo uprostřed týdne za pouhých 30 minut? Prodáno! Kdo by si uprostřed pracovního týdne nechtěl zkrátit čas vaření? Lahodné pokrmy připravené k dokonalosti během 30 minut... Jsou osvobozující a uspokojující zároveň! Z těchto receptů se vám budou sbíhat sliny, od enchilady (kukuřičná tortilla s náplní) po lososa a další. Máte připravenou zástěru? Pak si proklikejte tuto galerii a staňte se výjimečným kuchařem za pouhou půlhodinu!


Jak mít kuchyňský dřez čistý a stále jako nový? Spolehněte se na sůl, citron, sodu či ocet

Kdo by nechtěl mít kuchyňský dřez čistý a bez nepříjemně zanešeného či ucpaného odpadu? Jak a čím toho docílit, aniž byste na to potřebovali pomoc instalatéra? Zázraky dokáže obyčejná kuchyňská sůl. Pomoc nabízí však i další doma dostupné ingredience.


Obklopte se smyslnou vůní květů letních cibulovin. Pěstujte lilie, frézie a mečík habešský

Květiny, cibuloviny a hlíznaté rostliny kvetoucí i v létě, které chceme pěstovat na zahradě nebo v truhlíku, si obvykle vybíráme hlavně podle barvy květů. Ale ony nám mohou nabídnout i něco dalšího – příjemnou až opojnou vůni! Veškeré letní cibuloviny mají vonné květy, ale tři jsou opravdu jedinečné. Našimi favority jsou lilie, mečík habešský a frézie.


Nakládaná červená cibule jako „třešinka“ na burgeru. Její nepřekonatelná chuť nakopne každý sendvič, wrap či tortillu

Na co se hodí nakládaná cibule? Věřte, že je to eso, které vašim burgerům, tacos a dalším pokrmům dodá extra chuť. I tak obyčejná surovina jako cibule se může snadným a rychlým marinováním změnit v návykovou lahůdku. Utlumí se tím její štiplavost, na druhou stranu se získá novou chuť a zářivou barvu. Jak se cibule nakládá? Velmi jednoduše!


Geniální architektonické triky, které středověké hrady používaly k obraně

Středověké hrady se dnes zdají být převážně okrasné a půvabné, ale ve skutečnosti byly samy o sobě velmi složitými zbraněmi, určenými k obraně a oslabení všech nepřátel. Stavitelé ve středověku vybavili tyto impozantní stavby důmyslnými inovacemi, které je výrazně odlišovaly od pasivních staveb. Podívejte se do této galerie, založené na informacích z webu Scribol, na prvky hradů, které znáte, a na mnohé, které neznáte, na jejich chytrý skutečný účel.


Za nižší plodností může být nepřilnavé nádobí, oblečení do přírody i barvy na vlasy

Potíže s plodností jsou čím dál častější. Někdy lékaři příčinu objeví, třeba neprůchodnost vejcovodů nebo nekvalitní spermie, u části párů ji ale neodhalí. Zároveň se ukazuje, že vliv životního prostředí může být zásadní. Plodnost mohou snižovat barvy na vlasy, nepřilnavé nádobí nebo oblečení, v kterém vyrážíme na výlety.


Andělské poselství na víkend od 19. dubna 2024: Probuďte v sobě svůj vnitřní oheň

Víkendové energie jsou hodně dynamické, ohnivé a také akční. Nyní máte příležitost uvědomit si svou vlastní sílu. Překážkám se postavte čelem a nebraňte se změnám, které mohou v mnohých vyvolávat nejistotu a obavy z budoucnosti. Co ještě andělské karty vzkazují na tento víkend?


Snadné způsoby, jak snížit množství kalorií (bez hladu)

Chcete snížit příjem kalorií, ale nechcete se vzdát jídel, která máte rádi? To sice není úplně možné, ale můžete minimalizovat dopad snižování kalorií pomocí několika jednoduchých úprav svého jídelníčku. Tuky a sacharidy jsou někdy neodolatelné, ale nemusíte je ze svého jídelníčku zcela vyřadit, abyste snížili množství kalorií. A samozřejmě nemusíte ani hladovět! Extrémní hubnutí může být skutečně nebezpečné, ale v této galerii nejde o výměnu steaku za plátek salátu. Je o malých změnách, které můžete zařadit do svého každodenního jídelníčku. Klikněte a dozvíte se více.


Pražský týden módy odstartoval. Na přehlídkovém mole zazářila Kašáková i Vignerová

V Tyršově domě v Praze odstartovala nejočekávanější módní událost v Česku. Mercedes-Benz Prague Fashion Week byl zahájen galavečerem, jenž představil módní kolekce uznávaných českých a slovenských návrhářů. Na přehlídkovém mole se objevily například modelky Veronika Kašáková či Aneta Vignerová. Jaké další slavné osobnosti si akci nenechaly ujít?


Prázdniny pro školní rok 2024/25: Kdy budou mít žáci a studenti volno

Jaký je harmonogram školního roku 2024/2025? Podívejte se, kdy naplánovat dovolenou s dětmi a v jakém týdnu vychází jarní prázdniny ve vašem okrese nebo které státní svátky připadají na školní den.


Denní horoskop na 20. dubna 2024: Vodnáři dostanou nabídku, která je nepotěší, Štíry ovládne závist

Denní horoskop nejen pro ženy na sobotu 20. 4. 2024. Přečtěte si aktuální denní horoskopy pro všechna znamení zvěrokruhu na webu Lifee.cz a zjistěte, co vám hvězdy připravily.


Takovou čtečku ještě PocketBook neudělal, nahradí i tablet

PocketBook uvede čtečku InkPad Eo s barevným e-ink displejem Kaleido 3, stylusem a kamerou, která pojede na systému Android. Kromě čtení knih umožní i vytváření a sdílení poznámek, posílání e-mailů nebo poslech hudby. Souvisejicí články YouTube podniká další kroky proti blokaci reklam: důsledky se vám nebudou líbit Nový robot od Boston Dynamics se neuvěřitelně pohybuje a zvládá parádní kousky WhatsApp přináší revoluční novinku: aplikace už nikdy...


Péče o stromy a keře v dubnu: Provést kontrolu, zkrášlit a poskytnout potřebnou zálivku

V dubnu začínají kvést již některé ovocné stromy. Péči potřebují však i okrasné druhy dřevin. Co vše v tomto měsíci udělat? Jakou péči poskytnout a na co se zaměřit, abyste měli dostatečnou úrodu z ovocných stromů?


Velká věštba na květen pro Býky: Karty ukazují bohatství, ale nebude to bez práce

Co čeká Býky v pátém měsíci roku 2024? Na co by si měli dát pozor, čeho se vyvarovat, a co by naopak neměli promeškat? A jaká bylinka nošená v peněžence vám přitáhne peníze? Přečtěte si předpověď na květen, kterou pro Býky z tarotových a mariášových karet vyčetla slavná kartářka Helen Stanku.