Lifestyle

Trending:


Nejlepší organická hnojiva pro vaše rostliny: můžete je použít, i když bydlíte v paneláku. Jeden druh hnoje ale nikdy nepoužívejte

Skutečnost, že organická hnojiva jsou pro naše rostliny mnohem výživnější a lépe využitelná, než ta průmyslová, je známá. Mít na zahradě svůj vlastní kompost je tedy k nezaplacení a je to znát i na výši úrody, kterou nám organicky přihnojené rostliny dávají. Určitě si pamatujete, že stejně, jako kompostem dodáte spoustu živin hnojem od hospodářských zvířat. Jak to ale udělat, aby i ti, kdo doma nechovají ani koně ani slepice, mohli taková...


Nádherné letní cibuloviny z dob našich babiček, které skoro nikdo nezná: vysaďte si letní hyacint, ananasovou lilii nebo křín

Jakmile pomine nebezpečí, že by ještě mráz mohl proniknout do půdy a způsobit tak značné škody, je ten správný čas pro výsadbu letních cibulovin. Že jste o letních cibulovinách ještě neslyšeli? To je ale velká chyba, protože taková litoška, křín nebo chocholatice jsou naprosto úchvatné a v dnešní době je už skoro nikdo nepěstuje. Vraťme se tedy do dob našich babiček, které tyto rostliny na své zahradě pěstovaly a uvidíte, že si tyto nevšední...


Nejlepší stromy pro malou zahradu

Stromy na zahradě doslova oživují! Je to také zdravá a krásná věc. Žádný z těchto stromů není vyšší než 9,14 metru (30 stop) a ve skutečnosti se mnoho z nich vyrábí v zakrslých odrůdách, které jsou mnohem nižší. Prohlédněte si následující galerii a objevte nejlepší stromy pro malou zahradu.


Ušlechtilý život rytířů

Jen málokterá postava v dějinách vyvolává tolik představ o statečnosti a odvaze, ale i o násilí a spravedlnosti jako středověký rytíř. Ačkoli nám popkultura říká, že tito velcí středověcí válečníci většinu času trávili zabíjením draků a zachraňováním princezen, jsou tyto příběhy spíše legendou. Skutečné příběhy rytířů však nejsou o nic méně poutavé. Zaujalo vás to? Pak čtěte dál a dozvíte se vše o životě středověkého rytíře.


Zjistěte, které slavné ženy požádaly své manžely o ruku

Feminismus je do značné míry novým trendem, ale mnoho žen stále sní o dni, kdy jejich životní láska poklekne na jedno koleno se sametovou krabičkou. Existuje však několik průkopnických žen, které se snaží vyrovnat podmínky, pokud jde o žádosti o ruku! Podle Taiky Waititiho to byla jeho manželka Rita Ora, kdo stiskl spoušť jejich zasnoubení. „Požádala mě o ruku a já okamžitě řekl ‚ano‘,“ prozradil v srpnovém rozhovoru pro Vogue. Ora ho požádala o ruku během dovolené v Palm Springs v létě 2022 a o několik týdnů později se vzali ve svém domě v Los Angeles. Malý obřad se konal 4. srpna a zúčastnilo se ho jen několik blízkých. „Bylo tam asi osm lidí - jen blízcí přátelé a rodina a rodiče na Zoomu,“ řekl Waititi. Na seznamu hostů byly i jeho dvě dcery: jedenáctiletá Te Kāinga a sedmiletá Matewa Kiritapu. Dvaatřicetiletá Ora uvedla, že sní o tom, že se 47letým Waititim rozšíří svou rodinu. Je čas rozdělit se o vydělávání peněz, o domácnost, o péči o děti a o hrůzu, která vyvolává zvracení, když někoho požádáte o ruku. Podívejme se, které slavné ženy porušily tradici a položily otázku jako první. Klikněte do galerie a můžete začít.


Jak je to s čerstvostí vajec v obchodech: Vejcím se prodlužuje spotřeba různě,

Je pravda, že se v obchodech se prodávají vejce stará i tři týdny? To je jeden z dotazů, který nám poslala naše čtenářka do rubriky Otázky a odpovědi. A my samozřejmě máme odpověď.


Trápí vás zvětšené břicho? Gynekolog může odhalit 4 vážné důvody!

Většina žen už někdy zažila nepříjemnou situaci, když se nedaří dopnout sukni nebo kalhoty, které ještě nedávno padly jako na míru šité. K tomu se může přidat i pocit, že se břicho nafukuje jako balón.


Erika (30): Nevěděla jsem, který je ten pravý, a tak jsem půl roku chodila se třemi. Rozseklo to dítě

Erika se nerada rozcházela, a tak raději udržovala vztah se třemi muži naráz, aby nikoho z nich nemusela ranit. Zároveň také měla strach, že se rozhodne špatně a bude pak rozchodu s jiným litovat. Celé to vyřešilo dítě.


Péct maso s provázkem se vyplatí. Díky tomuhle osvědčenému triku ho už nikdy nepřesušíte

Péct maso s provázkem se vyplatí. Díky tomuhle osvědčenému triku ho už nikdy nepřesušíte . Pečete-li maso a nepoužíváte k tomu provázek, děláte chybu. Vázání masa před pečením má svůj důvod. Od teď už nebudete péct maso jinak než s provázkem.


Bouchací bloky jsou novým kuchyňským ostrovem?

Pokud sledujete trendy v designu, pravděpodobně jste už viděli, jak se bouchací bloky stávají populárním doplňkem kuchyňských schémat. Přenosné, šetřící místo a s jedinečným designem, jsou tyto oživené kusy novým způsobem, jak vytvořit kuchyňský ostrov? O post Bouchací bloky jsou novým kuchyňským ostrovem? apareceu primeiro em DecorStyle.


Malíř imponuje sérií kreslených obrázků plných detailů vytvořených na poznámkových blocích

Malíř Aron Wiesenfeld byl vyzván, aby použil papír z poznámkového bloku jako plátno, a nakonec vytvořil celou sérii malých děl. The post Malíř imponuje sérií kreslených obrázků plných detailů vytvořených na poznámkových blocích appeared first on Instafamosos.


Trámy dodávají modernímu otevřenému prostoru šmrnc. Elegantní bílá v kombinaci se dřevem je hit

Moderní projekt, který spočívá v podstatě ve stavbě domu v domě. Zní to zvláštně, že? Architekti svou práci takto označili sami, protože obytný prostor má vlastní strukturu, nové instalace, zdi a podesty. Původně to přitom byl otevřený loft postavený na konci 20. století. Do interiéru původní budovy byla vložena štíhlá kovová konstrukce, dřevěné pilíře a vodorovné části provedené […]


Známky toho, že se měníte ve své rodiče

Když jste byli mladší, pravděpodobně jste si přísahali, že nikdy nebudete jako vaši rodiče. Řekli jste si, že pokud budete mít děti, nebudete jako vaše máma nebo táta. Ale pak se jednoho dne podíváte do zrcadla a dojdete k děsivému poznání, že se skutečně podobáte svým rodičům! Není to proměna ze dne na den. Pomalu se to k vám plíží a ty příznaky tu vlastně byly celou dobu - jen jste si jich nevšimli. Podívejte se na příznaky toho, že začínáte být stejní jako vaši rodiče - od trapných tatínkovských vtipů až po kritiku mladší generace. Klikněte dál!


Nejlepší tipy, jak zabránit impulzivním nákupům

Když se rozhodujeme, jak utratit peníze, většina z nás si občas ráda dopřeje něco dobrého. Ať už je to večeře v nové luxusní restauraci ve městě nebo pár bot, které jste si vyhlédli, je důležité si jednou za čas dopřát. Když se však z pohoštění stane takový zvyk, že zasahuje do našich finančních cílů, je na čase to považovat za problém. Impulzivní nákupy jsou častějším problémem, než si možná myslíte, ale existuje několik věcí, které vám pomohou udržet je pod kontrolou. Jste zvědaví? Podívejte se do této galerie a dozvíte se více.


Efektivní využití prošlé kosmetiky: Tonikum na zrcadlo, hydratační krém na boty, kosmetický štětec na klávesnici

Šetřit lze všude, a to i na kosmetice. Samozřejmě v rámci zdraví není vhodné používat prošlou kosmetiku, a to hlavně na pleť a pokožku. Jenže to však neznamená, že ji musíte vyhodit. Jak efektivně můžete ještě využít prošlou kosmetiku?


Caesar wrap je snadný, lehký a chutný. S videonávodem ho připravíte za pár minut

Všude se doporučuje konzumovat lehčí a zdravá jídla, ale někdy se nám může zdát, že je jejich repertoár značně omezený. Rozšiřte si svůj rejstřík zdravých lehkých svačin nebo večeří tímto Caesar wrapem, který je hotový za pár minut.


Roztrhaná palačinka z císařského dvora: Trhanec je nadýchaný jako obláček a překvapivě jednoduchý na přípravu

Kaiserschmarrn či císařský trhanec, jak se u nás tomuto dezertu říká, je natrhaná palačinka. Má kořeny v rakousko-uherské kuchyni a tradičně se servíruje s jablečným pyré. Jeho příprava je velmi jednoduchá, a navíc se nemusíte trápit se servírováním. Kaiserschmarrn se podává doprostřed stolu pro všechny najednou.


Hanychová ukázala nožky, Pagáčová s vysokým rozparkem a Maurerová s výstřihem až k pupíku. Žhavá móda z Ivety

Pozvané osobnosti si nenechaly ujít premiéru závěrečné řady minisérie Iveta. Událost se uskutečnila v pondělí 6. května v pražské Lucerně. Mezi přítomnými nechyběla třeba herečka Patricie Pagáčová. Té to velmi slušelo, stejně jako moderátorce Ivetě Maurerové, která všem vytřela zrak svým hlubokým výstřihem. Na místě byla i redakce eXtra.cz.


Vítejte na návštěvě u Jitky Asterové: V krásném bytě v centru Prahy skrývá jógovou oázu a šatnu plnou flitrů

Herečka Jitka Asterová pozvala magazín Lifee.cz do svého bytu v centru Prahy. Ukázala obrazy, ke kterým má vztah, překvapila svým uměním jógy a pustila nás i do své koupelny a do šatny. „Splnila jsem si svůj sen, cítím se teď trochu jako Carrie Bradshawová ze Sexu ve městě!“ směje se a dodává: „Jen těch bot nemám tolik! Zatím!“


Co je to kuchyňský design ve tvaru I?

Kuchyňský design ve tvaru I, známý také jako jednoduchá stěnová kuchyně, je uspořádání, kde jsou všechny prvky kuchyně zarovnány v jedné rovné linii. O post Co je to kuchyňský design ve tvaru I? apareceu primeiro em DecorStyle.


Překvapivé použití jedlé sody

Jedlá soda je jednou z těch ingrediencí, které má většina lidí ve skříni, ale používá je jen zřídka. Ve skutečnosti spousta lidí svou malou krabičku jedlé sody nikdy nespatří. Tento šikovný malý produkt pravděpodobně znáte jako kypřící prostředek při pečení, ale věděli jste také, že se dá použít k mnoha dalším účelům v domácnosti? Zajímá vás to? Podívejte se do této galerie a dozvíte se více.


5 barvy, které nikdy nejde sladit s šedou podle designérů

Šedá je jednou z nejčasovějších barevných možností, která funguje jako neškodný neutrální odstín v mnoha stylech interiérového designu. I když je šedá dekorace všestranná a může být kombinována s různými odstíny, odborníci říkají, že existují určité barvy, které by nikdy neměly být kombinovány se šedou, aby se co nejlépe využilo tohoto chladného neutrálu. O post 5 barvy, které nikdy nejde sladit s šedou podle designérů apareceu primeiro em...


Redakční tipy na nejkrásnější rtěnky, které dlouho vydrží: Některé koupíte už za necelou stovku v drogerii

Rtěnka patří mezi malé nezbytnosti, které se najdou v kosmetické taštičce mnohých z nás. Ať už máte rádi výraznější barvy, nebo upřednostňujete spíše nude odstíny, je důležité vybrat kvalitní rtěnku, která splní vaše požadavky. To znamená nerozmaže se a dlouho vydrží na rtech bez chybičky. Máme pro vás několik tipů na rtěnky, které tyto vlastnosti mají.


Výrazné architektonické styly napříč historií

Svět je plný rozmanitých a bohatých architektonických návrhů, které často upoutají naši pozornost. Pamětihodné stavby se často řídí určitými architektonickými styly, které jsou okamžitě rozpoznatelné. A mnoho z těchto konstrukčních prvků využívají architekti i dnes. Počínaje románským stylem a konče neoklasicismem, některé z těchto stylů cestovaly po celém světě a přizpůsobovaly se různým klimatickým podmínkám, krajině a kulturním potřebám. Klikněte na tuto galerii a objevte nejuznávanější architektonické styly, které se uplatnily v mnoha oblíbených stavbách po celém světě.


Nejromantičtější destinace světa

Jaké je nejromantičtější místo na světě, kde můžete požádat svou lásku o ruku nebo strávit nádherné líbánky? A kde oslavit výročí či jinou zvláštní příležitost? Ať už hledáte zasněný útěk do vzdálené země, nebo nějaké okouzlující místo někdy poblíž, klikněte na článek a prohlédněte si seznam nápadů na romantické destinace.


Hlavní důvody, proč se ve spánku tolik potíte

Kvalitní spánek má zásadní význam pro vaši náladu, produktivitu a energii. Probuzení uprostřed noci zalité potem, však může tento stav snadno narušit. Každý, kdo zažil noční pocení, zná frustraci z vlhkého pyžama a povlečení. Možná si říkáte, proč se tolik potíte a zda byste si měli dělat starosti. No, možných důvodů je mnoho a je dobré je znát, abyste tomu přišli na kloub. Podívejte se do této galerie a zjistěte, jaké jsou hlavní příčiny otravného nočního pocení a kdy je třeba vyhledat lékařskou pomoc.


Tyto norské kostely jsou poslední svého druhu na světě.

V kopcích a údolích nehostinného norského podnebí se nachází řada středověkých staveb, které jsou svědky zkoušky časem. Jedná se o klášterní kostely v zemi, které jsou významné nejen svou architektonickou nádherou, ale také bohatou historií. A co víc, na celém světě jich zbývá už jen 28! Zaujalo vás to? Projděte si tuto galerii, kde se na každý z nich podíváme blíže.


VIDEO: Eliška srovnávala, který fastfood má nejlepší kuřecí burger. Vítěz nepřekvapil skvělým masem i houskou

Fastfoodové jídlo je téma samo o sobě, ale Eliška se rozhodla, že otestuje jeden segment, který je u mnohých strávníků velmi populární, a to kuřecí hamburger. Navštívila proto tři podniky a vyzkoušela, jakým způsobem připravují svou drůbeží specialitu.


Přifouknutá Lela schytala drsný hejt. Stejně jako Dara znechutila vlastní fanoušky

Lela Ceterová patří mezi milovnice estetických úprav. Blondýnka podstoupila hned několik zákroků. I tentokrát se na svých sociálních sítích neopomněla pochlubit tím, že si nechala napíchat rty. Místo lichotivých komentářů však přišla nekompromisní kritika. "Proboha, už toho bylo dost," rozčilují se sledující.


To nejlepší z Met Gala 2024: Téměř nahá Jennifer Lopez a zpěvačka Tyla, kterou v šatech z písku museli nosit

Metropolitní muzem umění v New Yorku každoročně první květnové pondělí hostí opulentní přehlídku kreativity považovanou za největší módní večer roku. Hosté z řad celebrit tentokrát plnili zadání nesoucí motto “Zahrada času”. Tak totiž zněl oficiální dresscode související s tématikou večera Spící krásky: Probouzející se móda.


Tereza z Peče celá země nabídla recept na koňakové špičky do skleničky: Vejde se do nich víc likéru, říká s úsměvem

Koňakové špičky jsou populárním dezertem, který si získal oblibu především u nás a na Slovensku. Tento zákusek vyniká výraznou chutí vaječného koňaku, která je perfektně kombinovaná s čokoládou a dalšími ingrediencemi. Příprava koňakových špiček ovšem není jednoduchá, proto, společně s finalistkou Peče celá země Terezou, nabízíme recept, jak si ji usnadnit.


Letní cypřišek: fantastická letnička, která nahradí živý plot i doplní květinové záhony. Celé léto je svěže zelený a na podzim se krásně vybarví

Svěže zelený bytel na první pohled připomíná oblíbené túje. Jako všechny letničky roste velmi rychle, a tak ho můžete využít na dočasné olemování pozemku. Vysévejte bytel metlatý mezi nově vysazené malé túje či keře a získáte pěkný, asi jeden metr vysoký živý plot. Stejně dobře můžete bytel pěstovat na balkoně v květináči. I tam během letní sezony výborně nahradí stálezelené dřeviny.


Jak poznat, jestli vás muž doopravdy miluje? Stačí mu položit jednu jedinou otázku

Kolikrát si lámeme hlavu nad tím, jestli nás má partner opravdu rád. Máme plno pochybností a neustále hledáme nějaký důkaz. Trápit se je zbytečné. Důvěřujte svojí intuici. A pokud chcete vědět, jak na tom opravdu jste, ve finále stačí položit partnerovi jednu jedinou otázku. V odpovědi na ni můžete nalézt pravdu a zjistit, jak hluboká partnerova láska ve skutečnosti je.


Jak ve skutečnosti vypadá závislost na druhém člověku?

Závislost na druhém člověku je pojem, který se v dnešní době často skloňuje, ale jehož pravý význam chápe jen málokdo. Závislost na druhém člověku je komplikovaná, protože v každém vztahu existují stupně spoluzávislosti. Stejně jako u duševních nemocí si většina z nás může přečíst seznam příznaků a říct si: „Panebože, to zní jako já!“. Skutečným problémem je však závažnost příznaků a to, jak moc ovlivňují kvalitu našeho života. Se závislostí na druhém člověk je to podobné. Všichni jsme tak trochu závislí, ale jak poznáte, že to zašlo příliš daleko? Klikněte na tuto galerii a dozvíte se to.


Seznamte se s novým druhem klíštěte

Netřeba si zahrávat s tímto druhem hmyzu, ani v přírodě, ani na vaší zahradě. Pokud ho potkáte, vyhněte se mu velkým obloukem. Nebezpečný piják lužní je nebezpečím nejen pro lidi, ale i pro domácí zvířata. Kromě lymské boreliózy a klíšťové encefalitidy vás může překvapit i méně známou nemocí, tzv. neoerlichiózou.


Soused grilující na balkoně: Kdy nezmůžete nic a kdy se můžete bránit?

Češi jsou milovníci grilování – a to nejen v létě, ale klidně i v zimě. A protože jídlo připravené na grilu chutná tak nějak líp, není divu, že se začalo grilovat i na balkonech u bytů. Víte však, jaké má grilování na balkonu pravidla? A kdy máte právo si na bezohledné sousedy stěžovat? Bydlíte v bytovém domě a […]


Horoskop lásky: Tři znamení zvěrokruhu, která se do konce jara zamilují

Jaro ještě nějakou dobu potrvá a pro tři znamení zvěrokruhu to znamená zajímavé věci. Pojďte se podívat, komu hvězdy do konce jara přinesou lásku...


Samolepící tapeta změní váš interiér za pár desítek korun, radí známá influencerka

Nábytek, stěny, dveře, kuchyňská linka. To všechno můžete změnit doslova za pár desítek korun díky samolepící tapetě. Držet bude téměř na jakémkoli povrchu a práce s ní je víc než snadná.


Denní horoskop na středu 8. 5. 2024: Kozorohové budou řešit rodinné záležitosti, Býky čekají náhlé povinnosti

Denní horoskop pro všechna znamení zvěrokruhu na středu 8. 5. 2024. Podívejte se, co vás tento den čeká a čeho byste se případně měli vyvarovat.


Pojďme si promluvit o pretty privilege

Krása není povrchní, není ani apolitická. Naopak. Hluboce zasahuje do našich životů a ovlivňuje je více, než si uvědomujeme. Co v realitě znamená mít privilegium krásy?


Když si britská královská rodina oblékla stejné šaty více než jednou

Od žen britské královské rodiny se očekává, že budou při formálních a veřejných příležitostech vhodně oblečeny. To však neznamená, že se opakují: někdy se jim nějaký vzhled zalíbí natolik, že si ho vezmou znovu! Nepostřehli jste tyto momenty? Podívejte se do této galerie na oblíbené outfity Meghan Markle, Kate Middleton a dalších.


Pampelišky jsou plevel nebo květiny?

Pampelišky se svou zlatavou a jemnou aurou mají výraznou přítomnost na polích, zahradách a okrajích silnic. Nicméně otázka, zda jsou plevel nebo květiny, často vyvolává zajímavou debatu, která odráží dualitu lidského vnímání přírody. O post Pampelišky jsou plevel nebo květiny? apareceu primeiro em DecorStyle.


Slovníček teenagerů odtajněn: Etický hacker vám vysvětlí, co znamená killnout, WTF nebo random

Kolik jazyků umíš, tolikrát jsi člověkem, praví stará česká moudrost. A týkat se to může také jazyka, kterým hovoří generace Z. Ač vzdáleně připomíná češtinu, je natolik protkaný výrazy anglickými a všelijakými zkratkami, že porozumět mu dá fušku. A od toho je tu etický hacker Pavel Matějíček, který umí jednotlivé výrazy vysvětlit tak, aby je pochopili i boomeři, tedy my, příslušníci střední a starší generace.


Jak získat ideální plat podle slavných žen

Ženy se již musí potýkat s rozdíly v odměňování žen a mužů, ale navíc podle mnohých existuje určitá společenská podmíněnost a další formy diskriminace, které ztěžují vyjednávání o vyšším platu. Zábavní průmysl se v posledních letech ocitl v centru pozornosti, protože se brutálně ukázalo, jak velký je rozdíl. Neschopnost vyjednat si podmínky, ať už jde o žádost o zvýšení platu, větší flexibilitu nebo rovnoprávnost, může mít obrovské dopady na váš život, tak proč nezjistit, jak to dělaly některé z nejúspěšnějších žen světa? Podívejte se do této galerie na několik tipů áčkových celebrit, jak se dostat k příjmu, který si zasloužíte.


Novoluní v Býku: Berani pocítí napětí, na Panny čeká nová láska

Další novoluní roku 2024 nastane ve středu 8. května a bude ve znamení Býka. Toto znamení přinese pozemskou radost a chuť užívat si života. Je to ideální čas pro rozvoj našich smyslů a vnímání krásy kolem nás. Co toto novoluní přinese právě vám?


Jsou monogamní vztahy přirozené, nebo se jedná o nudný společenský standard?

To, jak si každý pár nastaví své vnitřní fungování, je čistě na partnerech. Někomu vyhovuje to, jinému zase ono. Mnoho lidí si ale neumí představit strávit celý život po boku pouze jednoho partnera, a tak mnozí partneři žijí v polyamorním vztahu. Téma polyamorie, potažmo polygamie, je v poslední době čím dál více rozebírané. Je monogamie společenský standard, nebo nuda, která vyžaduje trochu “okořenit”?


My ženy bychom měly jíst více bílkovin, říká Kate Hudson, která má vlastní značku suplementů

Pro americkou herečku Kate Hudson, která se vedle hraní a výchovy tří dětí vrhla také na dráhu zpěvačky, je důležité být aktivní a dodávat tělu živiny vyváženou stravou. Díky tomu svůj nabitý program zvládá a je ve svých pětactyřiceti letech stále plná energie. Inspirujte se jejími tipy, jak zůstat fit.


Co by se stalo, kdybychom neměli Měsíc?

Měsíc je jednou z věcí, které považujeme za samozřejmost. Vždycky tu byl a pravděpodobně tu bude ještě miliony let. Jsme tak zvyklí dívat se na noční oblohu a vidět družici Země, že je těžké představit si naši planetu bez ní. Jak by ale náš svět vypadal, kdyby neexistoval Měsíc? Klikněte a zjistěte to.


Plamének můžete získat z rostliny, kterou už máte doma. Odeberte řízky

Plamének je nádherná rostlina ve spoustě barevných provedeních. Pro všechny je společné to, že vám nabízí velké množství květin za minimum péče. To je důvod, proč je tato rostlina tak oblíbená. Jeho množení je také velmi jednoduché. Jedním z nejjednodušších způsobů je odebrání řízků. Tím mateční rostlině neublížíte a získat můžete celou řadu dalších rostlin. Níže je podrobný návod, jak na to.


Vztahové tipy pro páry nad 40 let

Ve složitém tanci lásky čelí páry po čtyřicítce jedinečným výzvám a radostem. Žonglování s kariérou, rodinou a osobním růstem mění dynamiku a vyžaduje diferencovaný přístup k udržení plamene. Ale rozhodně je to možné! V této galerii se věnujeme praktickým a srdečným tipům, jak tuto životní kapitolu zvládnout. Projděte si stránky a zjistěte, jak udržet lásku naživu!