Emoční inteligence, někdy také emoční kvocient, je ukazatel, který hodnotí schopnost zacházet s vlastními emocemi, ale také schopnost komunikace a empatie vůči ostatním lidem. V některých případech je vysoká emoční inteligence dokonce i určitým ukazatelem úspěchu. Máte vysokou emoční inteligenci i vy? Sledujte tyto 3 znaky.
Emoční inteligence je klíčovým pojmem v psychologii a osobnostním rozvoji, který se týká schopnosti jedince rozpoznávat a správně interpretovat emoce u sebe i u ostatních. Tato schopnost nejen, že umožňuje lépe zvládat sociální interakce, ale také vytvářet zdravé vztahy.
V praxi emoční inteligence znamená, že když se cítíme frustrovaní, dokážeme toto cítění identifikovat, pochopit jeho příčinu a najít způsob, jak se s ním vyrovnat, aniž bychom nechali emoce negativně ovlivnit naše rozhodování nebo vztahy s ostatními. Na pracovišti může emoční inteligence znamenat schopnost rozpoznat stres u kolegů a nabídnout podporu nebo pomoc. V osobním životě může tato schopnost vést k hlubším a smysluplnějším vztahům, protože umožňuje lepší porozumění a komunikaci mezi partnery, přáteli a rodinou.
Je ale důležité si uvědomit, že emoční inteligence není vrozená. Je to soubor dovedností, které lze rozvíjet a zlepšovat. To znamená, že každý má možnost stát se emočně inteligentnějším a zlepšit tak svůj osobní i profesionální život. Někteří lidé ale mají k vyšší úrovni emoční inteligence přirozeně větší sklony než jiní. To, zda máte vysokou emoční inteligenci rozpoznáte velmi snadno. Stačí na sobě pouze pozorovat některé znaky.
Osoby s vysokou úrovní emoční inteligence mají schopnost efektivně zpracovávat a identifikovat své emoce, což jim umožňuje je přesně pojmenovávat. Na rozdíl od těch, kteří mohou obecně popsat svůj negativní stav jako “cítím se špatně”, ti, kteří jsou emočně inteligentní, dokážou své pocity lépe specifikovat a mohou říci, že jsou například rozčilení, zklamaní nebo nervózní. Přesnější popis emocí vede k hlubšímu porozumění jejich příčinám a poskytuje lepší představu o tom, jak bychom měli na tyto emoce reagovat a jak s nimi naložit.
Emoční inteligence zahrnuje nejen schopnost porozumět a identifikovat vlastní emoce, ale také sebeuvědomění ve smyslu rozpoznání osobních silných a slabých stránek. Osoba s vysokou emoční inteligencí rozumí svým kvalitám a ví, jak je využít k dosažení cílů, zatímco si je vědoma svých omezení a snaží se jim vyhýbat, aby nebránily jejímu pokroku.
Když máte jasnou představu o své osobnosti, je pro druhé těžké vás rozrušit nebo vyprovokovat. Lidé s dobře rozvinutou emoční inteligencí mají zdravé sebevědomí a objektivní pohled na sebe, což jim poskytuje určitý nadhled věcmi. Jste schopni se smát sami sobě a přijmout humor od jiných, jelikož nejste vztahovační a neberete si vše osobně.